長野市の整体院　やぐち＊からだ研究室　　《やぐちサンのつれづれ日記》

昨日は個人研修で、帰ってきてからブログを書きました。
が、更新されていません。

･･･なぜ？

更新したつもりで消したのか？

記憶が無い｡｡｡


板垣女史が夏前から早起きを実践中。
朝4時半に起きるんだって。
「1日が長くていいよ～。２，３つ仕事終えてもまだ９時!?って思うもん」
ってさ。


そこで･･･
夜更かし生活をやめて
早起きをしてみることにした。

いつも寝るのは午前１時過ぎ。
おっとっともう２時だっ！とあわてて寝ることもある。
それではさすがに朝４時半には起きられない。

だから昨夜は１２時前に就寝。

暑い暑いというけれど、
（まぁ今日は雨降りで寒いけど）
朝４時半なんて、外はまだ暗い。

短時間睡眠本が流行っていますが、90分サイクルで眠りの波が動いているから
９０の倍数が起きやすいらしい。

１２時に寝て、４時半だとちょうど良いというわけです。

案外、すんなり起きられた。
暗闇でごそごそ着替えてたらＴシャツが裏返しだったわさ。

読み出すと同時に睡魔に襲われがちでなかなか進まない読書ができた。
軽い本だけど１冊読めた。
これはすごい♪

近い未来の訓練として
４時半起きの身体にしていきたいな～。



･･･という目標。
さて･･･いつまで続くかな。(汗)